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吃鸡蛋后忌吃7食物!鸡蛋3大意想不到的好处【2】

2015年04月06日08:39  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:吃鸡蛋后忌吃7食物鸡蛋的营养价值有哪些?

  鸡蛋3大意想不到的好处

  多吃鸡蛋睛“亮”。鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明,每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。

  多吃鸡蛋头发长得快。研究发现,爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱,男性为500毫克,而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。

  多吃鸡蛋可预防乳腺癌。科学家发现,每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%,因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。

  鸡蛋虽然营养多,但是不宜吃太多哦。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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