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16种食物最滋养大脑 让你反应快不瞌睡【2】

2015年04月06日08:21  来源:家庭医生在线  手机看新闻
原标题:16种食物最滋养大脑 让你反应快不瞌睡

  9、蛋白:

  蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

  10、辣椒:

  含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

  11、超瘦牛肉:

  富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

  12、甜菜根:

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

  13、蛋:

  富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。

  14、猪肉:

  富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

  15、罗蔓生菜:

  富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

  16、毛豆:

  含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

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(责编:许晓华、刘婧婷)

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