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晒太阳别盲目 盘点晒太阳的好处

2015年03月23日08:31    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:晒太阳别盲目 盘点晒太阳的3大好处

  导读:太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。晒太阳是不花钱的养生妙招,不仅可以温煦阳气,还能促进体内气血流通,加快新陈代谢,对身体很有好处。

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  晒太阳有三大好处

  不论老小都要晒

  中医认为,晒太阳有三补,一补骨头,二补阳气,三补正气。

  晒太阳可促进体内维生素D的生成,有利于钙的吸收。对于小孩而言,晒太阳有利于生长发育;对于中年人来说,可以减缓骨骼中钙的流失;对于老人来讲,晒太阳不仅可以防治骨质疏松,还可以改善抑郁情绪。

  中医有“采日精”的说法,顾名思义,就是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这就是所谓的补阳气。

  正气是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力,有利于机体对抗病邪。

  因此,晒太阳对男女老少都有好处。

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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