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分享到QQ空间原标题：女性白领3招预防腰部赘肉：少在外面吃饭
OL家中瘦腹妙招
OL家中瘦腹妙招：瑜伽
招式一：
1、身体平躺在瑜伽毯上，将双手打开，同时双腿并拢，膝盖弯曲，脚后跟和膝盖靠近后。
2、将膝盖往胸前靠近，重复10次就可以了。
功效：可以瘦肚子瘦腰，也能锻炼到腿部的肌肉，让下半身更有曲线美。
招式二：
1、首先，将双手抱住头部，使头部悬空，左腿膝盖弯曲。
2、将右腿抬起伸直，尽量贴近头部，左腿保持弯曲，脚掌不要离开地面，腹直肌使劲。
功效：这个瑜伽动作能瘦肚子，适合下半身肥胖的MM。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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