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酸奶越酸越有营养？什么时间喝酸奶最补钙【4】

2015年03月01日12:24 来源：环球网手机看新闻

原标题：酸奶越酸越有营养？什么时间喝酸奶最补钙

　

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　原因：

　　1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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