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分享到QQ空间原标题：站起来，告别“椅子病”
正确的坐姿
图示
5招帮你摆脱“椅子病”(见图示)
方法一：坐在不稳定的物体上，比如健身球，或是无靠背的凳子，以迫使核心肌群工作。坐直并且双脚平放在你前面，这样双脚就能支撑你重量的1/4。
方法二：双侧臀部肌每天至少延展3分钟。
方法三：经常起身走几步。即便是以１．５千米/小时的蜗牛速度行走，燃烧的卡路里也是坐着的两倍。
方法四：工作时坐、站交替。
方法五：尝试瑜伽姿势——牛式和猫式，增加背部伸展和弯曲。
（本版文字由本报记者王艳采写，图片来源美国“生活黑客”网）
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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