原标题:排毒减肥吃什么 6种果蔬让你吃出苗条身材
一天排毒减肥计划:
刚起床:喝盐温水
每天起床后空腹喝一大杯温开水,或可加入少许盐,有助清肠胃。
早餐前:按摩小腹
早上起床后,以手指轻压腹部,并以顺时钟旋转的方式按摩腹部;轻压约1分钟后,再改以逆时针方向持续按摩,有助于排便。
早餐时:纤维多多
早餐可摄取足够的纤维质,有助肠胃健康,并且能够帮助减肥。
下午时:多补充水分
每日都要保证足够的水分补充,最好保持在2000-2500CC,不仅能够保持肌肤水嫩,还有助于排毒。
晚餐:勿过于油腻
晚上是休息的时间,晚餐尽量不要过于油腻,也不要进食高热量的食物,避免热量在体内累积,使人发胖。
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