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分享到QQ空间原标题：睡前犯了五个禁忌让你难以入眠
1、五指梳头
坚持早晚用双手指梳，直到头皮发红、发热，不仅能疏通头部血流，还能提高大脑思维和记忆能力。不仅如此，五指梳头能促进发根营养，进而保护头发，减少脱发，还能消除大脑疲劳，尽早进入梦乡。
2、散步10-20分钟
平心静气地散步10-20分钟，有利于血液循环到体表，在入睡后能使皮肤能得到保养。躺下床后，不考虑问题，不看书籍、报纸，能减少大脑的活动，就可以较快地进入睡眠状态。
3、吃香蕉助睡眠
香蕉含有镁元素，能够帮助人们放松下来，更好入睡，是不错的睡前食物。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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