30个小贴士伴健康你过大年 总有一条用得到！【2】

　　日常生活中：

　　1.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，持续15到20秒钟，不用污浊的毛巾擦手；双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手；

　　2.在室外空气质量允可的情况下，每天增加开窗通风频次，保持室内空气新鲜；

　　3.均衡饮食、适量运动、充足休息、规律起居，避免过度疲劳；

　　4.喝开水，不吃生的半生的食物，生吃瓜果蔬菜要洗净，不吃腐败变质的食物，尤其是禁止生食贝类等水产品；

　　5.家庭自制食品的原料要新鲜，制作时注意生熟分开，尽量不吃剩饭剩菜，如果要吃，需彻底加热后再食用；用冰箱暂时存放的食物应尽快吃完，冷冻食品进食前要加热再食用，不能把冰箱当作食品的保险箱；

　　6.外购的即食食品要选择正规厂商生产销售的，有卫生保障的产品，并注意食品的保质期和储存条件；

　　7.患有高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常等人群应遵医嘱按时按量服药，切不可因春节而停止服药，发现问题及早治疗；

　　8.流感患者在家或外出时应佩戴口罩，以免传染他人，尤其家中有老人及婴幼儿时更应注意远离他(她)们；

　　9.如果家中有诺如病毒患者，其呕吐物附近任何表面都应该被迅速清理和用漂白剂消毒，然后冲洗干净；诺如病毒污染的食物应当扔弃。纺织品(包括衣服、毛巾、桌布和餐巾)沾染呕吐物或粪便时，应迅速高温清洗；诺如病毒感染病人患病期至康复后3天内不能准备加工食物或为其他患者陪护；

　　10.不招惹陌生宠物、流浪犬等，一旦被咬伤，要及时到正规狂犬免疫预防门诊注射狂犬疫苗。

　　文/庞星火

　　(北京市疾病预防控制中心)