年末五大病高发 专家教你过个健康年【2】

　　常见病症四：酒精中毒

　　“酒逢知己千杯少”。举酒碰杯，古已有之，于今尤烈。古代著名药物学家李时珍指出：“少饮则和气行血;痛饮则伤神耗血……”这堪称是至理名言。欢聚把盏，确有兴致，但是饮之过量，也能伤人。凡是酒类都含有乙醇(酒精)，过量可以导致脑出血，胃出血和酒精中毒。欢庆佳节，亲朋相聚，对酒当歌，酒一定要适量，特别是不要空腹喝。过度饮酒会使多种疾病恶化，甚至会让人猝死。呕吐物进入呼吸道，过度饮酒引发急性胰腺炎，都会导致猝死。

　　建议：请牢记,贪杯者少饮，劝酒人留情。以下食物有助缓解上头问题。

　　1、糖水：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

　　2、食醋：将食醋50克，红糖25克，生姜3片，用水煎后服用。

　　3、鲜橙：取鲜橙3-5个去皮后直接食用或榨汁服用。

　　4、绿豆：绿豆适量，洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服用。

　　常见病症五：消化不良

　　为什么每逢春节，不少人的胃肠就爱出问题?对很多人来说，假期虽然结束了，应酬还会持续一段时间。江大附院消化内科副主任医师徐岷提醒，大家别忘了关心胃部健康。节日里，家里好吃的东西很多，这吃一口，那吃一块，嘴是过瘾了，可是胃却受不了，出现腹胀、腹痛、呕吐等症状，这就叫食饵性腹泻(俗称消化不良)。

　　“好吃的吃得没够，自己吃撑了都不知道，不好吃的一口也不吃。”徐岷说，这种情况需要控制，即使再喜欢吃的东西，也不能由着性子吃，无论是饭菜、点心还是水果，都要适量。否则，大量食物积在胃、肠里，胃、肠就得超负荷运转，消化不了，就容易出故障。

　　此外，作息时间改变也会影响消化功能。每到节日，不少市民都爱睡懒觉，一日三餐的时间都往后延，或者干脆早餐、午餐一起解决。进食规律被打乱后，本来运行得好好的胃肠，要重新调整工作状态。如果调整过大，它们无法适应，就会闹“罢工”。

　　建议：可以吃这些食物缓解消化不良：

　　1、大麦及大麦芽。含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

　　2、酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。

　　3、苹果。苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。

　　4、西红柿。含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

　　5、白菜。白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。