原标题:肠道生病有6大信号
小贴士:
怎样增加肠道有益菌?
李玉英介绍,很多人都知道喝酸奶。“这也没错。”李玉英介绍,酸奶里含有的是乳酸菌,它是一种益生菌,对胃肠道很有好处,能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等,还能维持肠道菌群平衡,增强肠道的抵抗力。
“需要提醒的是,购买酸奶时,要看清楚酸奶里含有什么菌,最好是买标识上写明‘活性乳酸菌’的,这样对肠道的作用更大。”另外,李玉英提醒说,抗生素用得太多也会造成肠道内微生态平衡的破坏,抑制有益菌群的生长,出现腹泻等。建议服用抗生素后喝点酸奶,以补充肠道的有益菌群,每日500-750毫升即可,但不要用酸奶送服药物。
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