原标题:女性肾虚危害大 八大表现需警惕
防治肾虚小窍门
二、防治肾虚小窍门
1、双掌摩腰:取坐位,两手掌贴于腰部,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。
2、做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行约30次。
3、揉会阴:会阴穴是人体任脉上的要穴,位于肛门和生殖器的中间凹陷处,正反方向各揉按30~50次。
4、揉乳房:两手同时揉乳房,顺时针、逆时针各揉30—50次。
5、搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。
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