手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：揭秘18个长寿新观点：每顿至少吃20分钟
推广地中海饮食搭配
推广地中海饮食搭配。地中海饮食一般包括各种水果、蔬菜、五谷杂粮、橄榄油和鱼。一项涉及50多万人的研究结果显示，地中海饮食显著降低了包括肥胖、血糖升高、血压上升在内的代谢综合征风险，从而降低了患心脏病和糖尿病的风险因素。
跟冲绳人学吃饭。冲绳是世界上99岁以上居民占当地人口比例最高的地区，他们的饮食习惯是多吃绿色蔬菜和低热量食物，且坚持每顿饭吃“八分饱”的传统。
结婚。研究表明，已婚人士往往比单身汉活得更长。有人会反驳说，这是由于婚姻使得双方在经济和社会关系上相互支持。但研究表明，即使离婚和丧偶的人也比没有结婚的人更长寿。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
