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心脏病有个黑色星期五 说说让心脏病高发的事件

2015年01月30日16:20    来源:健康时报网    手机看新闻
原标题:心脏病有个黑色星期五

  有媒体对城市白领的一周工作效率做过调查,调查结果显示,白领在周五的工作效率是这一周中最高的,足以见得每个人们期待的周五到来时,心理还是充满小激动的。而我们情绪激动时,心跳会加快,收缩力增强,这是正常的生理反应,但这种情绪激动其实是危险的,会造成心脏植物神经功能紊乱,可能会出现一些类似心脏病的表现,这种表现可能一闪而过,也可能一下子把你打倒。而心脏如果已经处于病态情况,一些不良情绪对心脏病的影响就更危险了。

  所以,在世界卫生组织列出的健康四大基石中,和合理膳食、适量运动、戒限酒一样,心理平衡对健康的作用举足轻重。

  中医养心有花样

  另外,从五行角度来讲,心最弱的时间是每日21:00到次日1:00,所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,即使明天是美好的周末也要早点去休息呀!睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁也可以起到安眠养心的作用。如果平日经常晚上不能安眠,可以尝试下小编推荐的新花样!

  中医养心新花样:

  1、踏豆按摩可安心:绿豆500g用铁锅以文火炒热后倒入脸盆,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。

  2、按压肚脐安抚心绪:肚脐有神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。

  3、枸杞枣仁茶行运养心:枣仁、枸杞可养心血,五味子可敛心气。取枸杞30g、炒枣仁40g、五味子10g泡茶,3天后睡眠质量就能得到改善,工作起来当然活力无限。

  说说让心脏病高发的事件:

  1.挤堵车。研究发现,交通拥挤及堵车会导致心脏病发作危险增加3倍。预防措施:心脏病患者尽量避免挤公交,遇到堵车时,可以做做深呼吸,放松心态,切忌过于焦躁不安。

  2.赶时间。即使没有心血管基础疾病的人,在应激状态下,也可能出现血管痉挛收缩,从而增加心脏负担,增加心脏病的发作风险。预防措施:任何一种情绪都要有一个相应的度。对心血管病患者而言,要保持心平气和的精神状态,做事要有计划性、讲条理。

  3.饱餐后。大鱼大肉饱餐之后,心脏健康会立即受到影响。多项研究表明,高脂和高热量饮食会导致血管收缩,血栓危险大增。预防措施:心脏病患者应控制合理饭量,切忌暴饮暴食,在医生的指导下每天服一片阿司匹林有助于防止血液黏稠。

  4.便秘时。解大便过于用力会增加胸腔压力,心脏回血量锐减,可能会引发心脏病发作。预防措施:大量摄入膳食纤维,经常喝水,防止便秘和解大便过于用力。

  5.失眠后。在一项为期11年的跟踪调查中,研究人员发现,与没有睡眠问题的人相比,几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%,入睡困难的人心脏病危险增加30%,睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。预防措施:保持规律睡眠习惯。

  6.纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。预防措施:对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋,有冠心病的人最好不用伟哥。

  7.气温太低。随着气温一天天下降,冬季是心脏病高发的季节。预防措施:英国的一项新研究显示,气温降到12摄氏度以下,就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。

  8.公众发言。面对公众发表演讲,难免会紧张,血压升高,肾上腺素上升,增加心脏病发作危险。预防措施:放松心情很关键。(综合自健康时报、39健康网社区、久久健康网)

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)


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