不再怕失眠了！身体自备的“酸枣仁汤”养血安神

人民网北京1月29日电 失眠了怎么办？喝上一碗酸枣仁汤吧。“其实，人体就自备有酸枣仁汤——穴位。”北京中医药大学教授、研究生导师程凯说，要找到身体自备的酸枣仁汤，治疗心脾两虚型失眠，就要从补心和补脾两个方面入手。

心脾两虚型失眠的特点是睡眠比较浅，容易醒，醒后难以入睡，做梦自己能记住，此外还会伴有消化不良、食欲缺乏、怕冷、心慌、健忘等脾虚的症状。

请看酸枣仁汤的方剂介绍：

酸枣仁汤

方剂组成：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草

功效：养血安神、清热除烦

主治：肝血不足、虚烦不眠症。症见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、夜间盗汗、咽干口燥、舌红、脉弦细。

方剂解读：

在酸枣仁汤的方剂构成中，酸枣仁入心，可以滋养阴血，是通过养血来安神的主药，茯苓入脾，两者搭配共养心脾；血虚易生虚热，知母可以清虚火；川芎是血中之气药，是行气的，养血而不滞需要行气引经，因此用川芎、甘草调和。

心俞和脾俞是心与脾的背俞穴，是心脾之气输注于人体背部的特殊穴位，采用摩法使穴区局部发热，并热力渗透，以收补益之功，当然温灸这两个穴位也可以。辅以中冲刺血以清虚热，中冲为心包经的井穴，有清心除烦的作用。点揉合谷行气并调和诸药，点揉内关以引经并安神助眠。

中冲穴

合谷穴

内关穴

心俞穴

脾俞穴

（许晓华摘选自四川科学技术出版社《身体的妙药 你知道吗？》一书）

专家信息

程凯：医学博士，北京中医药大学教授、研究生导师；中国科协穴位保健方法首席科学传播专家；中国针灸学会腧穴分会副会长；国医大师程莘农院士嫡孙；北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人。多次受邀作为北京卫视《养生堂》、央视《健康之路》等健康栏目主讲嘉宾，深受百姓喜爱。