白天小睡超过半小时更利于宝宝学习能力提升

（图片源自网络）

人民网北京1月20日电 “睡着了就像个小天使”。在很多家长眼中，熟睡中的宝贝安详可爱。其实，睡眠对孩子们来说非常重要，无论是夜间的“长睡”，还是白天“打个盹儿”小睡一会儿。

据《每日邮报》报道，谢菲尔德大学的科学家们指出，小睡时间在半小时以上，可以让婴儿更好地掌握并记住他们刚刚学会的新技能。研究发现，对于婴儿来说，睡觉之前可以更好地学习，因此睡前也成为了宝贵的学习时间。

白天的小睡对于宝宝们来说十分重要，几乎成为每天的“例行公事”。在刚刚出生后的最初几年里，每天的小睡是孩子们在进行体力锻炼和大脑思维训练后的“停工休整期”。科学家们认为，这段休整期可以帮助宝宝们提高记忆力。

科学家在对216名宝宝进行了长达一年的试验后发现，如果宝宝在刚刚完成了新的学习任务之后缺乏一次较长时间的小睡，其学习效果会降低。

“对于孩子们的睡眠日程表，家长们经常被建议该做什么和不该做什么。”该项目的研究者之一，谢菲尔德大学心理所的Herbert博士说，这项研究表明，在孩子们睡觉前一起看看故事书是个不错的主意。

据悉，此前也有研究发现，小睡对成年人也同样重要。（马晓慧编译）