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节前加班加点忙出来“心火” 冬季谨防4种火

林辉

2015年01月12日08:44    来源:大河报    手机看新闻
原标题:冬季谨防4种火

  □记者林辉通讯员封宁

  冬季,人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能走向反面,出现上火的情况,郑州大学附属郑州中心医院老年医学科中医科病区主任、副主任医师孙保军说,下到年底人们的各种应酬增多,以下几种“火”尤其需要防范。

  烘出来的“燥火”

  暖气、空调,电褥子、电暖器等都可能把室内少量的水分烘干,加重干燥程度。长期在这种环境中生活,就会出现“燥火”的表现,比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等。

  孙保军说,这时,首先要注意取暖设备的温度不能调得太高,并配合使用加湿器;严重者需要喝点养阴生津清热的中药,如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等,各取10克混合代茶饮即可。

  吃出来的“湿火”

  冬天可以适当吃点火锅来御寒,但吃得太过频繁也对身体不好,肥甘厚味摄入过多时,脾的运化功能便显得薄弱,不能运化就会生湿热,即“湿火”。

  孙保军说湿热者应注意饮食清淡,可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物,如藿香、佩兰各10克泡茶饮,或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

  冻出来的“寒包火”

  寒包火可以有两种表现形式,一种是以感冒的形式表现出来,这是急性的,可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来,即身体老感觉怕冷、手脚凉,同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。

  孙保军说,解决寒包火首先需要散外寒,在散寒的基础上配以清热,日常生活中推荐萝卜配生姜煮食,生姜去外寒,萝卜清里热,搭配服用可缓解症状。

  忙出来的“心火”

  一到年底,很多单位都有加班加点的习惯。

  工作太忙、压力一大,人就会着急,这样会生出肝火,表现为心烦气躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火,出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

  孙保军说,遇到这种情况首先要调整好心态,以平和积极的心情对待工作,另外可选择太极拳等运动疏泄心火,也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3~5克代茶饮。

 
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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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