五年级学生仅1成睡眠足 "光暴露"污染儿童睡眠环境

　　上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心一项儿童睡眠调查发现：小学五年级学生仅一成睡眠充足，儿童睡眠的“光暴露”问题越来越严重。该中心儿童保健专家江帆副教授呼吁：要保证儿童充足的睡眠时间，就应把带来“光暴露”的电视机、电脑等电子产品移出儿童卧室。

　　据介绍，上海儿童医学中心课题组科研人员对上海市10所小学2249名五年级学生进行的调查发现，在补偿睡眠时间超过l小时的儿童中，睡眠质量不良的发生率高达33.8%，超过平时与周末睡眠时间均不足的孩子。江帆认为，儿童补睡越多，提示他们日常睡眠不足的现象越严重，家长更应保障孩子平时的睡眠时间，而不是指望在休息日大睡特睡。

　　调查还发现，与2005年相比，我国儿童卧室内有电视或电脑的比例分别从18.5%、18.3%上升至30.4%、26.1%。江帆说：“睡前打游戏、看电视、电话聊天等不良的睡眠习惯都会降低睡眠质量。电子产品带来的‘光暴露’问题，不仅会抑制大脑分泌松果体素（一种有助睡眠的荷尔蒙），也会因为让孩子过度兴奋导致长时间停留在浅睡眠状态。”

　　(《健康报》)