个人健康手册（二十四节气·大雪篇）--健康·生活--人民网

　　问：什么是大雪节气？答：每年公历12月6日至8日之间，太阳运行到黄经255度时，即为大雪节气。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节，至此而雪盛矣。”这个节气的到来，意味着仲冬的来临。这是真正严

　　问：大雪有哪些传统习俗？答：（1）腌肉。有句俗语叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。我国许多地区都有大雪前后腌肉的习俗，通过向肉品中加入食盐，使其成为高渗，以抑制或杀灭肉品中的某些微生物。同时高渗环境也可减

　　问：“大雪”节气的到来，是否意味着强降雪将光临？答：大雪和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。这个时节，降雪的可能性比小雪时更大了，但并不指降雪量一定很大。小雪、大雪之小大，并非形容

　　问：大雪时节，有哪些常见疾病进入高发期？答：（1）呼吸道疾病。此时气温低、空气干燥，是呼吸道疾病高发的季节，如急性上呼吸道感染、季节性流感、哮喘、慢性阻塞性肺炎等旧疾遇冷促发。（2）心脑血管病。大

　　问：寒冷天气，如何预防心脑血管病的发生？答：对有心脑血管疾病的人群来说，需监测血压、规律服药，尽量保持情绪稳定、心态平和，清淡饮食、少喝酒、吸烟，适度运动。避免因劳累、情绪波动和熬夜、睡眠不好等造成

　　问：为何冬季呼吸道疾病高发？如何预防？答：冬季气候干燥，空气质量相对较差，病毒等易于存活，而人体呼吸道防御能力减弱，容易引起呼吸道疾病的发作，特别是在免疫力相对较差的老人和孩童。日常生活中，需注意保

　　问：大雪节气，养生的侧重点和原则是什么？答：大雪节气应注重“养藏”，原则以固护阴精为要。早睡晚起，必待阳光。冬时天地气闭，血气伏藏，人不可劳作汗出，发泄阳气，因此，不适宜剧烈运动，适宜养生静功，动静

　　问：从中医养生的角度出发，不同体质人群在大雪节气如何进补调理？答：冬季主“藏”，大雪时节人体阳气内藏，中焦脾阳充足，此时“进补”，能够使营养物质转化的能量最大限度地储存于体内，有助于来年体内阳气的生

　　问：哪些人不适宜大雪“进补”？答：冬季进补适用于因自身机能欠佳或营养缺乏，出现虚弱症候的某些正常人和需要通过饮食来调节生理状态及营养不良的人群，以及必须采取营养支持及饮食疗法的病人。但是下面人群应该

　　问：俗话讲“大雪吃5宝，快活人不老”，5宝具体指什么？答：一宝红枣。俗话说“一日三颗枣，百岁不显老”，红枣有益气健脾，养血安神等作用，俗称“女性之宝”。因其含丰富的维生素、必需氨基酸、铁元素等，可以