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问：冬季如何选择运动方式和运动时间？ 答：大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，收敛神气，起居调养宜以“藏”为要，不宜做过于剧烈的活动，以运动强度适中、微微汗出为佳，可选择练习太极拳、八段锦、易筋
问：大雪时节天气寒冷，心血管疾病患者应该如何正确运动？ 答：心血管疾病患者，冬季最适合的运动是如太极拳、八段锦、易筋经等传统健身功法，还可选择散步、慢跑、跳舞、骑自行车等有氧运动，但不适于过早晨练。因
问：什么是“三窝”排毒法？该如何操作？ 答：大雪时节气温走低，在注意保暖防寒的同时，还可常常按摩拍打腋窝、肘窝、膝窝通络排毒。 腋窝——腋窝处的极泉穴(腋窝顶点、腋动脉搏动处)是心经的重要穴位，可以祛
问： “三九”穴位贴敷有什么讲究？ 答：“三九”天是一年中最为寒冷的时间，祖国医学认为此时是温煦阳气，驱散内伏寒邪最好的时候。中医传统理论主张寒者热治，内病外治，选择具有温阳、散寒作用的药物，通过贴敷
问：大雪时节，早睡早起有益健康，是真的吗？ 答：这种说法不正确。冬季为万物生机闭藏的季节，要早睡晚起，等到日光出现再起床，还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这是祖国医
问： 大雪节气注意防寒保暖，具体应怎么做？ 答：大雪时节，寒风最易从颈部将寒气带入身体，许多爱美人士喜欢将脖子前面的天突穴暴露在外，殊不知天突穴受寒会引起嗓子疼、发炎等症状，颈后侧的风池穴受寒也会引发
问：冬季泡脚人人适宜且温度越高越好，是正确的吗？ 答：这种说法不正确。泡脚是生活中舒缓疲劳的方式之一，有益于身体健康，能够促进血液循环，加快新陈代谢，同时还能降低高血压和心脏病等疾病发生的风险。泡脚益
问：大雪时节，经络刮痧有何益处？有哪些注意事项？ 答：刮痧是中医传统治疗手段之一，以中医经络理论为指导，特定刮痧器具为介质，通过相应手法在皮肤表面沿特定方向、线路进行刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出
问：大雪“进补”正当时，所以需要多多食用滋补食品。这种做法正确吗？ 答：这种说法不正确。冬季主收藏，大雪是顺应时节“进补”的好时节，但冬季进补也并非一味用滋补厚腻之品，还是要根据体质的不同，有针对性的
问：寒冷季节穿得越多越好吗？ 答：并不是。“冬三月，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺”冬天应该适度避寒保暖，以保护正气不伤，但并不代表衣服越多越好，过度包裹，反而容易稍微一活动就出汗，毛孔就容易打开，加之
中国中医科学院眼科医院党委副书记、中国中医科学院眼科医院和中国中医科学院广安门医院主任医师
湖北省中医院肾病科专科主任
华中科技大学同济医学院附属协和医院中西医结合科（中医科） 主任
