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问：什么是立冬节气？ 答：当太阳到达黄经225度，公历每年11月7日至8日之间，即为立冬。《月令七十二候集解》曰：“立冬，十月节。”和立春、立夏、立秋一样，立冬之“立”也意味着“自此开始”。四时的开始
问：立冬节气有哪些习俗？ 答：在我国古代，立冬被看作一个重要的节日。《四民月令》中记载有云，“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老”，古人会在这天一如年节般的往来庆贺。据《清嘉录》记载，清代之时，每逢立冬，士
问：立冬节气为什么要吃“白食”？ 答：立冬后，北方家庭多开始供暖，南方多使用空调，环境愈加干燥，许多人皮肤变得干燥、皲裂、脱皮，出现瘙痒。对此，除了要及时涂抹油性的润肤霜外，最根本的还是要从内“润”。
问：立冬保健为什么建议“多加一杯水”？ 答：冬季天气寒冷、干燥，再加上室内温度不低、蒸发量大，若不能及时补充水分，很容易造成血液黏稠度升高，进而诱发脑卒中等意外。建议晨起和夜间都喝杯温水，小口小口喝下
问：为什么立冬时节要“早睡晚起”？ 答：在寒冷的冬天，人们的作息要保持早睡晚起。适当早睡能够帮助人们养身体的阳气，同时，晚起并不是说要早上很迟才起床，而是最好在太阳出来之后再起床，这时人体的阳气也会随
问：天气转寒，适量吃坚果类食物有哪些好处？ 答：坚果类能提供人体耐寒的必要元素，寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸
问：立冬时节有哪些常见疾病易进入高发期？ 答：中风 中风是老年人的常见病、多发病。中医经典《伤寒论》中提到：风邪和寒邪是常见的两种病因和诱因，在寒冷的冬季，风寒夹杂而至，易发生中风。预防中风要做好几件
问：立冬时节有哪些常见疾病易进入高发期？ 答：立冬以后呼吸系统疾病增加最明显，包括慢性阻塞性肺病、流感、慢性支气管炎、哮喘等。呼吸系统疾病高发也促使心血管疾病发病率上升。肺炎、上呼吸道感染是心脏疾病的
问：立冬后，患有冠心病、急性心肌梗死等疾病的中老年人，在起床时要注意什么？ 答：起床要缓。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高发期。寒冷刺激会引起血管收缩，导致血压升高。因此，中老年人在每日起床时，要以“缓
问：立冬转寒后，高血压患者需注意什么？ 答：做好血压监测：建议高血压患者一天中测量三次血压，即早晨、中午和晚上各一次。掌握自己的血压变化规律，了解病情。在血压稳定后，可以延长测量的间隔时间。 药物管理
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师
中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师
中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师
