月子风俗--人民网健康卫生频道--人民网

“坐月子”是中国的传统习俗, 不同地域习俗各异。那么，全国各地的“妈妈们”在“坐月子”期间有何禁忌? 母乳喂养怎么保证乳汁分泌又促进产妇身体复原? 一系列话题都是人们热议和关注的焦点! 在母乳喂养周即将来临之际,中国营养学会专门组织各地数十位营养专家，共同探讨“各地月子习俗与膳食指南”这一话题。了解更多内容，请点击进入【人民营养家】

编辑点题从非物质文化遗产角度审视中国妇女的“坐月子”习俗

“坐月子”是民间对妇女生产后度过产后恢复期特定生活方式的一种俗称。“坐月子”习俗主要流行于包括中国在内的亚洲一些国家和地区，当然以中国最突出。“坐月子”概念的本意是指在产后一个月左右的时间里，通过保持特定生活方式，实现产妇身体复原，发挥防病甚至治病的作用。

各地月子习俗大盘点

浅谈甘肃地区产妇坐月子的饮食习惯

整体而言，甘肃人月子讲究的是清淡，以流食或半流食为主。最常见的食品是小米红糖（红枣）粥、乌鸡汤、鸡蛋、枸杞等，对于补气血有很好的作用。其次是一些有催奶作用的饮食，比如猪蹄汤、鸽子汤，此外还有鲫鱼汤等。【详细】

山西女人坐月子

山西很多地方的月子指的是产后100天，过了百天大人孩子才能出门活动。第一个月在婆婆家，由娘家人到婆婆家一起照料，第二个月“挪窝”可以搬回娘家继续坐月子，直到百天。【详细】

从广东潮汕坐月子膳食习俗和营养观

全国各地都流传着自己的坐月子膳食习俗，广东潮汕也不例外。潮汕地处中国东南沿海，有着自己特有或是与其它地方大同小异的坐月子膳食习俗。【详细】

维吾尔坐月子膳食风俗和营养观

从分娩开始，维吾尔孕妇便成了禁忌所束缚的"禁忌的人"，要遵从许多膳食禁忌，如不能吃骆驼肉，理由是产程会延长，不能吃生冷食物，维吾尔坐月子一般至少40天。【详细】

四川代表月子餐—醪糟红糖鸡蛋

健康源于营养，产褥期妇女及其婴儿的的健康源于月子餐。不少四川产妇的月子餐都有醪糟红糖鸡蛋，本文将以营养眼光看看这种月子餐。【详细】

上海坐月子吃什么？

为了下奶，往往给产妇喝一些营养丰富的汤汤水水，母鸡汤、黑鱼汤、鲫鱼汤、蹄膀汤等等各种荤汤轮番登场。为了达到利水下奶的功效，这些荤汤往往做的口味偏淡，是名副其实的低盐饮食。【详细】

陕西坐月子饮食保健习俗与思考

陕西重视月子，坐月子，关中和陕北称上炕了、陕南称添喜，把产妇称月母子，婴儿称月娃子，亦称“生娃”、“到炕上咧”。关中一带把产妇叫“月婆”，把婴儿叫“月子娃”。【详细】

宁夏月子膳食与营养观

宁夏平原位于贺兰山东部,属温带大陆性气候, 具有冬寒长,夏暑短,雨雪稀少,气候干燥等特点。宁夏的农产品主要盛产水稻和小麦，夏秋季蔬菜、水果丰盛，腌制的酸菜等是冬春季的主要蔬菜。【详细】

江苏地区坐月子风俗及营养观

江苏地跨长江、淮河南北，经济繁荣，教育发达，文化昌盛。气候、植被也兼具南方和北方的特征。所以江苏地区苏南苏北的坐月子风俗及营养观也有差异。【详细】

湖北特色月子餐——米酒（酒酿）煮鸡蛋

米酒是糯米经过发酵后的产品，发酵过程使米中的营养成分发生转化，并产生一些风味物质，使它的营养价值和口味都比米饭有所提高。【详细】

调查

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饮食禁忌
行为禁忌
环境禁忌
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坐月子要注意啥

怀孕期间要均衡膳食、规律作息、适量运动、心情愉快、定期体检，保证自己和孩子的营养及安全。另外，产妇生产后会筋骨腠理大开、身体虚弱，建议重视保暖，不要着凉；不吃生冷、辛辣、油腻的食物；防止过度劳累等。同时，不建议进补或大补，补过头可能使产妇患上肥胖症。建议以乐观的心态迎接新生命的到来。