很多人喜爱锻炼，但过程中的疼痛常不可避免。为了提高对疼痛的耐受度，增加锻炼强度，有些人可能会在服用布洛芬等止痛药后再运动。然而，近期美国《预防杂志》刊文表示，上述行为会增加运动过程中的损伤风险。
《运动医学与科学》上的一项研究发现，长跑前服用600毫克布洛芬的人，其组织损伤较未服药的人更严重。并且，一项关于自行车运动员的调查显示，长期在运动前服用布洛芬等止痛药易导致肠道穿孔，并且会减弱肌肉的恢复作用。
与此同时，专家推荐在运动前适量饮用樱桃汁等，因为其中的抗氧化作用有助于肌肉恢复，减少损失。美国佛蒙特大学的研究人员发现，运动前饮用约340毫升的樱桃汁志愿者，其肌肉力量仅减少了约4%，而未饮用的人则减少了约22%。▲
（刘航）
冬天对这些人来说是个坎！有几点必须要注意 很多人都听过，老人过冬是个坎，很多老人在冬天去世，特别是高龄老人。老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。不管是研究数据，还是专家分析，事实也的确如此。 【详细】
人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生温润益肾过“小雪” 3款食疗方推荐 小雪，是二十四节气中的第20个。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。南方地区北部也开始进入冬季。小雪节气提示我们到了御寒保暖的季节，广州市中医医院杂病门诊主治中医师高三德提醒，我们要重视调养自己的情绪，宜吃温润益肾的食物，亦可配合药膳进行调养。 【详细】
人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生
人民日报客户端下载
手机人民网
人民视频客户端下载
人民智云客户端下载
领导留言板客户端下载
人民智作
80秒看雪中武汉
