想冰爽一夏无负担？你需要一份冷饮享用指南

一个愉快的夏季少不了冷饮的陪伴。不过冷饮虽好，要是吃得不得法，还是会给你的身体带来一些小麻烦。今天就跟大家聊聊，冷饮怎么吃才能让我们在这个夏季尽享畅爽又不“受伤”。

慢慢吃

谨防“冰激凌头疼”

大热天里买到一支诱人的冰激凌，你会怎么做？马上大快朵颐？可别！小心被“冰激凌头疼”袭击。 

为什么冷饮吃得急可能会引起头痛？《临床神经病学杂志》曾有文章解释：在吃冷饮时，上颚遇冷迅速收缩，神经中枢会给大脑传递改变体温的信号，脑部血管急速收缩。而短时间后上颚温度恢复正常，神经中枢又会发送一切正常的信号，脑部血管会急速扩张。短时间内脑部神经经历了急速收缩与扩张，就导致了头痛，常发生在双鬓和前额——这就是“冰淇凌头疼”。为避免这种情况，吃冷饮要尽量慢一些，可以先在嘴里把冷饮含化，等接近体温时再吞下。

别太冰

吃完漱漱口

讲完了头疼，我们再把视线下移，看看牙齿。牙齿的“耐寒能力”一般不是太高，温度较低的冷刺激会引起牙髓痉挛，所以有些人一吃到特别冰的东西就容易牙疼。因此尽管天气很热，大家还是尽量避免选择太冰的冷饮。如果是冰镇饮料，可以先常温放置一段时间，等到不是特别冰了再喝。

在炎热的夏天喝一杯冰爽解暑的汽水是许多朋友的最爱，不过另一些人担心汽水会引发蛀牙。其实引发蛀牙有四个条件缺一不可，即牙齿本身是否薄弱、口腔里是否有致病的细菌、是不是有产酸的食物以及作用时间是否足够长。而汽水一般入口后很快滑过，不会在口腔里逗留很长时间，再加上唾液有缓冲作用，因此在保持良好口腔卫生习惯和饮食习惯的前提下，适量饮用不会直接导致蛀牙，大家不用过分担心。不过我们还是建议大家养成良好的口腔卫生习惯，比如吃完东西漱漱口，正确刷牙和使用牙线，并定期看牙医。

挑时间

肠胃少刺激

冷饮入了口，过了喉，就该进入到肠胃啦。想让冷饮和肠胃“和平相处”，“不能空、不能忙”是关键。由于冷饮下肚后最先影响的是消化系统，空腹吃对肠胃刺激较大，所以建议“不能空”；“不能忙”是指不要在吃饭时、或饭后马上吃，因为短时间内的冷热变化会刺激肠胃，刚吃完饭血液会集中在胃部，胃部受冷会使血管收缩，妨碍消化。所以建议饭后一小时再吃冷饮。 

知道了以上几条科学吃冷饮大法，你的“冷饮季”也就可以顺利开始啦。来自清凉世界的诱惑，你准备好了吗？