男性不通易阳痿 女性不通多血瘀 

侯江红，主任医师，河南省中医院治未病科主任，国家中医药管理局重点学科中医养生学科带头人全国第二批名老中医学术继承人。

　　“痛则不通，通则不痛”是人们广为熟知的一句俗语，从男性和女性的角度来说，健康养生都注重一个“通”字，究竟怎样才能让我们的身体保持“ 通”而远离疾病呢？

　　河南省中医院治未病科主任侯江红介绍，从男子的角度来说，男性的生理功能强调阳气通达，谓之“男子之阳，以通为用”。阳气不达，容易造成功能性阳萎。

　　中医学认为，阳气不达的原因主要有：痰、湿、瘀、寒、气。具体来讲，痰湿过重的人脾胃功能就比较差，加之缺乏运动，痰湿不化，造成瘀阻；中医所说的瘀包括各种原因的血瘀；寒主凝滞，寒邪过盛，体内阳气得不到温煦，就不足以推动脏腑功能的正常运转，因而形成瘀滞；气为血之帅，肝气郁结或气虚，都会有碍男性阳气通达。

　　现实生活中，易造成男子阳气不达的原因主要有以下几种。疲劳：身体过劳产生的疲劳，性生活过度产生的疲劳；精神不佳：因熬夜、生活不规律产生的睡眠数量不够，质量欠佳（多梦、大量饮酒）；饮酒：过量饮酒甚至酗酒；压抑：精神压力大，经常处于紧张的状态；寒凉：平时贪凉，过食冷饮等寒凉之物。

　　阳气不达的治疗关键在于“少补”、“多通”，需请医生根据自身病情与体质辨证治疗。侯江红给大家推荐了几个方便在家操作的治疗方法。

　　药浴。红花20 克、艾叶100克、玫瑰花20 克，加500 毫升水，煎煮后泡澡，具有温经通络、活血化瘀、减压的作用。

　　捏脊疗法。用捏提等手法作用于背部的督脉和足太阳膀胱经。督脉沿着脊柱循行，总督一身之阳；足太阳膀胱经是脊柱左右两侧旁开两横指的两条平行于脊柱的经脉，其上分布着各个脏腑对应的背俞穴，因此与脏腑功能密切相关，所以捏脊疗法在振奋阳气、调整脏腑功能方面的作用比较突出。日常可以由家人帮助进行按摩。

　　食疗。山药平补三焦，亦药亦食。用山药、薏米、大米一起煮粥，具有清热利湿、健脾益气的作用。

　　说完了男子，现在说说女子。俗话说“ 十女九瘀”，女子以血为本，因此极易气滞血瘀，气的运行不畅引起血液运行瘀滞，瘀血阻滞反过来又会影响气的正常运行，引发痛经或闭经，经血色紫暗、有块，舌质紫黯、脉涩，皮肤有色素沉着、易出瘀斑，情绪急躁易怒等诸多症状。

　　导致气滞血瘀的原因有很多，如气郁、风寒、体虚和湿热。女子以情为用，容易受七情的影响，生气、烦闷导致气郁，可能引发乳腺和子宫方面的疾病；产后、经期前后易受风寒，寒凝则血瘀，因此女性最重要的几个时期——生产期、哺乳期、月经期，都要格外注意避风寒、禁食寒凉之物、加强腹部保暖；因饮食不调、劳倦过度、情志不顺、失血过多、久病不愈或自身体质虚弱所导致的血虚、阳虚也易造成血瘀。

　　对于女性来说，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，“以通为补”是女性养生的重要原则。经典方剂血府逐瘀汤是女性调血的著名方药，四物汤、桃红四物汤等是活血化瘀的经典方剂。

　　中药中当归、阿胶、何首乌有滋阴补血的功效；枸杞子、桂圆、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、紫河车等均有益气生血功效。饮食上可用红枣补气养血，桑葚补血安神，龙眼补血、养心、安神，红豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、红皮花生等都有生血补血的作用；桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。▲

　　（本文由本报特约记者李尤佳采写）