40岁后，主动测眼压

　　经常感觉眼睛胀痛、头痛恶心、视力模糊吗？这可能是眼压升高在作怪，眼压高很可能发展成青光眼，早期一定要引起重视。

　　三种不良姿势易导致眼压升高

　　趴桌子。上班族经常趴在桌子上，头枕着胳膊午睡，这往往会压住眼睛。试验证明，这个姿势会导致眼压升高，甚至诱发青光眼。 

　　倒立。健身圈里盛行倒立，但人倒立时，脑部血管重力加大，会增加眼压。 

　　喝水一口闷。口渴时，一次喝一大杯或一瓶矿泉水，会导致血容量增加，导致眼压升高。

　　眼压升高的信号

　　当发现眼睛胀痛、视物模糊、视野变窄，看灯管及周围像是有彩虹的光晕，也就是“虹视”，这些都是眼压升高发出的预警信号。

　　但凭借自身的感觉难以自测眼压，很多人的眼压是缓慢升高的，自己适应了，就可能察觉不到。所以，建议40岁以上的人，每年查一次眼压和眼底。头痛恶心伴随视力下降时，一定要马上就诊。 

　　急性青光眼完全发作时，患者头内及眼内会感到剧痛，症状持续不退并开始恶化，呕吐、虚脱的症状随之而来，并伴随视力下降，朦胧不清时，必须马上到眼科就诊。几小时内，药物可以控制青光眼进展。两天后就可能回天乏术，眼压高最终很可能导致失明。 

　　很多老年人视力下降，自以为是白内障，拖延就诊，其实患的就是青光眼。白内障好比灯泡，坏了还能再换，而青光眼是神经损伤，神经好比特殊的电线，断了就是断了，再也接不上了。也就是说，青光眼是一种进行性神经损伤性疾病，是不可逆的，比白内障更可怕。一旦患病，并发生视神经损伤，任何治疗方法都不能使病情逆转。建议视力出现任何问题，都要马上就诊。

　　黑暗中玩手机危害超乎想象

　　很多人都听过这个说法：睡前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明，这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼，甚至永久失明。 

　　需要使用手机时，应在房间内开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样对眼睛能起到保护作用。另外，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。 

　　另外，坐车、走路时不要用手机。在不断行进的状态下用手机，需要不断调整眼部睫状肌来对准焦距，很容易造成视疲劳。▲

　　（本讲座由张伟整理）