七条经脉经过乳房

　　圆润、挺拔、健康的乳房是女性美的标志，乳房保健也越来越受到女性的青睐。近日，微信朋友圈流传这样一个说法：“人体9条经络和全身一半的穴位都分布在胸部周围，胸部健康则说明身体健康程度高达70%。”事实真是这样吗？我们来听一听中国中医科学院针灸医院主任医师王少军的讲解。 

　　乳房的生长发育及其病变与脏腑经络有着密切联系。根据中医经络学说，人体确实有7条经脉的循行线经过乳房。王少军介绍，乳房与足少阴肾经、足阳明胃经、足厥阴肝经以及冲任二脉的关系最为密切。经脉的通调和滋养保障乳房的正常生理功能，若经络闭阻不畅、冲任失调，则会导致多种乳腺疾病。 

　　其次，这些经脉在乳房周围对应有若干反射穴位，它们就像是经脉通道上的“把关者”，控制着气血的运行，通过刺激穴位可以起到很好的保健作用，对提高人体免疫功能、改善脏腑血液循环、促进胃肠代谢、舒缓紧张情绪等都有一定效果，并能缓解胸闷、心慌、心悸、轻微心痛等症状。尤其是女性，若长期坚持，还可丰胸，以及预防和治疗乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病。但是，“决定整体健康的70%”这种说法有点夸大其词的意思，通过刺激胸部周围的穴位可以起到相应的保健作用，但并非包治百病。 

　　不过，王少军提醒，“按摩有风险，选择需谨慎”。提到胸部保健，不少人的理解就是美容院中的“手法按摩”，一些美容院也的确用“精油按摩”的幌子来吸引顾客。如果按摩不得当，或滥用精油按摩，非但收不到保健效果，还有可能引发乳腺疾病。王少军介绍，临床上有一部分女性是为了美丽而丰胸，但绝大多数还是有治病需求的。无论是哪种需求，都要选择正规的医疗机构。 

　　胸部保健方面，针灸的效果也不容忽视。比如，有的女性产后缺乳，通过针灸乳根、膻中、鹰窗等穴，可起到通乳、促进乳液分泌的作用；有的女性患有乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病，通过按摩和针灸日月、期门、膻中、乳房周围阿是穴等穴位，能起到活血化瘀、消胀止痛、促进增生消失、软化结节直至消失的作用。 

　　此外，若想拥有健康的乳房，日常除了穿着合适的内衣、规律作息之外，还要注意以下方面： 

　　1.乳房按摩。正规的胸部按摩可以增强乳房组织的弹性，从而达到紧实丰满的效果。具体方法是：平躺，四指并拢，从乳房外下方开始，向乳房内上方顺时针旋转抚摸，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5～10次，每次30分钟，每周2～3次即可。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。 

　　2.定期自检。平素脾气暴躁或有乳腺疾病家族史，或处于绝经期前后的女性尤其要注意。自检的方法分两步。第一步，镜前检查：站立，双臂垂放两侧，观察两侧乳房外形是否有大小不一、橘皮样凹陷，挤压时有无液体从乳头溢出。第二步，平躺检查：以乳头为中心，用指肚沿顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩，以手指能触压到肋骨为宜，不要遗漏腋窝和锁骨。检查有无压痛、结节、包块等，如发现异常，须尽快就医。 

　　3.喝“花”茶。女性的乳房健康与心情、情绪密切相关，长期紧张、情绪低落会导致乳房胀痛、乳腺增生、结节、囊肿等乳腺疾病。玫瑰花、藏红花、茉莉花、菊花等都有活血化瘀、舒肝理气的作用，长期泡饮可起到“静心养乳”的作用。 

　　4.清淡饮食。长期高脂肪饮食会改变人体内分泌环境，增加乳腺疾病的发生。菌类、大豆、鱼类、海带、坚果及乳制品含有丰富的蛋白质和钙，常吃不但能增加乳房弹性，还能降低乳腺疾病的发生风险，是乳房的最爱。▲ 

　　（本文由本报记者单祺雯采写）