“心累”也从口出 负性情绪少说话

“心累”也从口出 负性情绪少说话

只要留意就会发现，经常发脾气、说怪话、抱怨不休的人，不但自己心累，喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。买票难、年终奖少、应酬烦，年关到，很多生活的烦恼事会接踵而来，这样的精神的疲劳感会一下子将人打垮。

北京安定医院精神科鲍枫教授指出，总说“祸从口出”，在精神科医生看来，心累也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就像压倒骆驼的最后一根稻草，会让整个心理防线坍塌。

鲍枫教授建议，想让心不累，不妨把心胸扩大，把嘴巴缩小。如真觉得委屈、难受，选个合理的方式宣泄出来，如把想抱怨的话写成小纸条，然后狠狠撕掉，或扔得远远的。想要发怒，赶紧看看屋里的摆设，默念“一二三”，在心理学上叫情绪转移法。

常看暴力信息更会为钱撒谎

美国杨百翰大学研究发现：阅读或观看暴力内容后，人们更容易为了获得金钱利益而做出欺骗行为。

研究中，研究人员邀请1000名参与者进行两项实验。第一项实验是修改病句，研究人员称，不管纠错多少都会得到酬劳。实验结果显示：看了带有暴力性语言信息的参与者做出欺骗行为的可能性比另外一组高24%。第二项实验中，参与者需观看一组电影片段（其中有些片段非常无聊），规则是，只有看完所有片段后才能得到报酬。结果发现，观看了包含暴力镜头的人更可能谎称自己看过所有镜头，以快速得到报酬。

该研究负责人政治学教授乔希·加博罗指出，该研究发现暴力的媒体内容对人行为所产生的负面影响远超出我们的想象。家长应为孩子选择适合他们接触的媒体内容，避免暴力信息给孩子身心带来危害。

青少年行为问题或源于脑灰质缺乏

英国伯明翰大学近日发布的研究报告显示，出现行为问题的青少年与同年龄段正常人相比，前者脑部的一些重要区域缺乏灰质。未来，医生可考虑通过治疗、缩小这种脑部差异来改善“问题青少年”的行为。

伯明翰大学等机构的研究人员分析了此前多个研究项目收集的青少年脑部扫描图像。在这些青少年中，394人存在反社会表现、言行具有攻击性等行为问题，其余350人正常。

研究结果显示，与正常人相比，有行为问题的青少年，其脑部3个区域都缺乏灰质。这3个区域是杏仁核、脑岛和前额皮层，它们分别负责完成“判断”“情感控制”和“理解他人脸部表情”等功能。由于灰质对大脑信息处理具有重要作用，它的减少会影响这3个区域的活动。（杨娜/辑）