手指掰得“啪啪”响，伤不伤关节？

受访专家/南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师 苏训同

相信不少人都曾把手指掰得“啪啪”地响，其实就是通过握拳、抓捏等方式导致手指关节发响。为的是体验手指掰响后的轻松感，有些人还养成了掰手指的习惯。长辈们常劝说，手指掰多了容易把关节掰“松了”。真的是这样吗？

手指可掰响属正常现象

掰手指能掰响就是“关节松了”吗？南方医科大学第三附属医院关节外科副主任医师苏训同表示，掰手指就是掌指或指间关节在突然屈曲或伸直的时候, 发出清脆的爆裂样弹响。手指弹响属于正常的生理现象，正如突然扭转脖子出现声响一样。

其实，正常关节之间叫做关节腔，关节腔里面有液体，起到保护、润滑的作用，并形成一个负压的环境。简单地说，掰手指这种生理性弹响是由于关节腔内的气泡破裂造成的。只要在正常力量和正常关节活动范围内，正常的手指（非畸形的关节）掰得响或掰不响，这本身没有临床意义，也与力气、方式或疾病没什么关系。

掰手指还对关节有好处

常掰手指，会不会把关节掰松呢？苏训同说：“国外曾有研究指出，并没有证据表明掰手指这一行为会导致手关节炎。”理论上说，在掰手指关节弹响时，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎。此外，关节掰响后，关节的灵活性会增加，也有利于关节的活动。也就是说，掰手指这一行为本身不会损伤关节，还可能对关节有好处。

苏训同强调，掰手指只是一种行为，或许是缓解压力、寻求刺激的方式（如抽烟、听音乐）。不排除个别人掰手指时用力过猛损伤关节周围韧带，从而引起关节疼痛、关节不稳和关节炎。因此，在掰手指时应适可而止，有时掰了但没有弹响的关节时切不可再使力蛮压，以免用力过猛，使关节的活动范围超过正常限度，造成损伤。（谢哲 游华玲）