生活目的感越强 老人更长寿健康

生活目的感越强老人更长寿健康

对未来充满期待，身体也会更健康。美国纽约圣卢克罗斯福医院的调查发现，生活目的感越强，早亡风险和心血管疾病风险就越低。

研究中，研究员对老年人生活目的和心血管疾病及死亡率的关联性进行研究，综合分析了10项平均持续时间为7年的调查数据，这些数据涉及13.6万名平均年龄为67岁的美国和日本老年人。结果发现，生活目的感强、觉得生活更有奔头的人，死亡风险降低20%。研究还指出，这些人心血管疾病发病几率也更低。

研究员兰迪·科恩博士表示，这一研究证实消极心理会增加心脏病、中风和早亡的风险，而积极的态度可促进生理健康并延年益寿。另一位负责人艾伦·罗赞斯基博士认为，从心理学角度看，拥有强烈的生活目的能提高生活积极性、拥有坚忍不拔的意志，进而对身体所受压力起到缓冲作用；从行为学角度看，生活有奔头的人，生活方式也更科学，而这些都能减少疾病，促进健康。

寒冬跳广场舞老人最好先量血压

北京中医药大学教授杜金行近日表示，在寒冷的季节跳广场舞，老人最好先量血压。

杜金行建议，老人首先要避免大幅扭动。天气严寒，关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩，运动前一定要做好准备动作。跳舞时，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

其次，避免出太多汗。广场舞健身作用毋庸置疑，有些老人一跳就跳得大汗淋漓，结果不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病风险。

杜金行建议，老人跳舞前最好测量一下血压和脉搏，特别是高血压患者。在跳舞过程中，脉搏最好在100~120次/分，切不可超过130次/分。一旦血压“升级”到Ⅱ、Ⅲ级(收缩压高于160，舒张压高于100)，就绝对不能跳舞了。

老人做决定慢年轻人不宜催

在年轻人的眼中，很多老年人做事情总是慢悠悠的。小到出门前带什么东西，大到要不要去跟孩子一起住，不论是干什么都会先纠结半天，迟迟做不了决定。年轻人看在眼里，急在心里，每每忍不住催促，效果却不见得理想。

武警广东总队医院心理科主任唐记华分析，老人做决定慢有年龄的原因，他们的认知功能逐渐下降，记忆力与反应力随之减弱，思考事情久一点非常正常。中国的传统文化提倡含蓄美，人们很难把对亲人的爱说出口，更愿意“做”而不是“说”。有时两代人都在为对方着想，却缺乏交流，容易造成误会，例如在老人迟迟未决时，很多儿女或是老伴都会催，造成紧迫感，不但无助于下决定，反而可能使老人更加纠结，或是随意下个决断后又反悔。

唐记华建议，彼此加强交流，把自己的想法说出来，会获得更好的结果。（晓单 辑）