增强免疫力护好三部位

　　面对严寒，如何提高免疫力是很多人最为关心的问题。北京营养师协会理事熊苗指出，冬季要想增强免疫力，关键要护好三个部位。

　　1.双脚。人们常说，寒从脚底来，脚部很容易受到寒气的侵袭，出现气滞血淤的现象。脚也是人体的“第二心脏”，双脚是运行气血以及联络脏腑的重要部位，脚上有很多与身体器官对应的穴位，因此，脚最能够反映出人体的大概健康状况。

　　同时，足部保暖是养肾的一种方法，因此足部的保暖尤其重要，不要长期在潮湿的地方行走。天气寒冷时，睡前泡个脚或是穿着袜子睡觉都能很好地起到足部保暖的作用。

　　2.关节。每到冬季，很多人出现关节怕冷、怕风、疼痛，严重的还会有刺痛的感觉，就像针扎一样。潮湿的环境是诱发关节炎的主要环境因素，平时需勤打开窗户通风，保持室内空气良好、保暖、防潮，以防止病原菌的传播。

　　在天气晴朗的日子，可以选择一些自己感兴趣的户外运动。此外，要注意保暖，关节部位一定不能受到寒气的侵袭。

　　3.肚脐。肚脐对身体健康起着关键的作用。肚脐是最不能受寒的部位，它没有脂肪和肌肉组织，敏感度很高，很容易受到外界的影响，因此肚脐可以说是人体中较虚弱的部位。尤其是冬季，稍不注意保暖，就会被寒风侵袭，从而引发各种疾病。平时一定要多注意肚脐的保暖。(记者夏文)