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自测是否血虚 按摩3穴位帮你养肝补血

2015年12月12日08:39    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:自测是否血虚 按摩3穴位帮你养肝补血

  女性血异常划分四种类型:血虚、血瘀、血热、血寒,解决之道在于对症调血,因人而异。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等;血寒则面黄,四肢冰冷且行经时四肢无力。

  女性要怎样知道自己是否需要补血?以下测试可以让你了解自己是否需要补血:

  肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。

  时常有头晕眼花的情况发生。

  最近一段时间经常心悸。

  睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。

  经常会有手足发麻的情况发生。

  月经颜色比正常情况偏淡并且量少。

  如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。

  按摩3穴位帮你养肝补血

  1、按摩大敦穴排肝毒

  双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

  2、按摩太冲穴排肝毒

  双腿屈膝端坐,用左手拇指按太冲穴(在足背,当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可。

  3、拍打足背排肝毒

  双腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。

 
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(责编:蔡熊更、权娟)

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