经期长痘怎么办？外调內治有5招

　　作为女性，每个月总有那么几天，被大姨妈折磨的不成人样。除了经期的各种不便，由于内分泌的波动，不少人还会被烦人的痘痘困扰。经期长痘怎么办？要怎么防治？小编这就给大家支招：

　　1、经前一周做好控油保湿

　　在经期的一周前使用纯天然的护肤品，避免刺激性过大的含有酒精的产品。可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位，不让痘痘有生长的环境。

　　2、心情放松作息规律

　　作息不规律或者情绪波动过大都会引起内分泌失调，进而引发经期长痘。女性最好生活要有规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，避免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病。

　　3、食疗补血

　　可以适当使用一些补血的食物，比如红枣。补血之余还能补充体内营养元素，促进血液循环，让肤色更红润。

　　4、排毒养颜

　　经期长痘其实也是一个排毒的过程，因此预防痘痘、痤疮的滋生，最好是做好排毒工作。

　　早上空腹喝一杯温水和适当食用排毒的食物如胡萝卜、海带等都能起到排毒调理的作用。

　　5、切忌心急

　　一般来说经期痘痘会随着月经的结束而慢慢消失，因此不必过分担心，更不要狠着心忍着疼对痘痘过度挤压。可以涂抹添加茶树精油、水杨酸等消毒杀菌、加速痘痘脱落成分的保养品急救，如果情况实在严重则必须寻求专业皮肤科医生的治疗。