初秋时节4招帮你防御5种常见病

　　初秋，空气干燥，早晚温差变大，因此也是疾病的高发期，我们的身体和肌肤都需要额外的呵护，稍有不慎就有可能被烦人的疾病找上门。这里先为大家盘点秋季5大烦人的常见疾病：

　　1、感冒

　　初秋时节，忽冷忽热早晚温差大，让我们人体的免疫系统很难及时调整，不少抵抗力弱的人士常常会在这个时节感冒。

　　2、胃肠道疾病

　　进入秋季后我们人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力也开始减弱。加上入秋以后天气转凉，逐渐下降的气温适宜一些致泻病原微生物的生长，因此是细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发季节。

　　3、口腔溃疡

　　干燥的秋季让我们很容易上火，而口腔溃疡就是上火最直接的表现。

　　4、皮肤瘙痒

　　秋季气候干燥，空气湿度低，因此不少人都会出现不同程度的皮肤瘙痒症状，通常情况下都以躯干为主，大腿内侧和小腿屈侧、关节周围也常见。

　　5、鼻炎

　　一些有过敏体质的人群，在秋季由于很难适应气候的变化和昼夜过大的温差，因此很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。

　　那么要怎么应对防御呢？小编这里给大家支了4招：

　　1、饮食作息有规律，不要熬夜也不要暴饮暴食。

　　2、多吃蔬果多喝汤水，饮食以清淡为主，少吃刺激性的食物。

　　3、保持锻炼增强体质，提高自身免疫力。

　　4、注意保暖避免受凉，根据气温适当增减衣物。