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暴脾气上来了?身体里藏着3个“息怒开关”

2015年09月01日08:33    来源:人民网-生命时报    手机看新闻
原标题:暴脾气上来了?身体里藏着3个“息怒开关”

  【导读】马上就进入秋天,暑热刚过,秋燥又来烦,时不时造访的高温天气,还是会让人把刚提起的食欲憋了回去。同时脾气也跟着天气一样间歇性爆发。除了多吃散热清火、养胃健脾的食物外,专家通过《生命时报》向大家建议经常按按身上的三个穴位——涌泉、极泉和阴陵泉,效果极佳。

  受访专家 中日友好医院老年病科副主任、主任医师 李海聪

  涌泉 滋阴清热防上火

  中医认为,汗为心之液。正常出汗能散热清火,出汗太多则伤气伤阴,阴津受损就会出现口干怕热、眩晕耳鸣、焦躁易怒等阴虚火旺的症状。

  《黄帝内经》认为“肾出于涌泉”,是说肾经之气犹如源泉之水,灌溉滋润周身四肢各处。按摩涌泉可滋阴降火,缓解上火症状。

  涌泉位于脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处,晨起和睡前用力按揉20~30次,效果更好。

  极泉 宽胸宁神除烦躁

  炎热多汗容易让人心烦气躁,这个时候不妨按摩极泉穴。极泉在腋窝处的顶点上,与心脏相关联的神经和血管都集中于此。

  中医认为,生气时肝火亢盛,气机失达,可致两腋及腋下两胁胀痛,甚至出现心悸,用一定手法按摩极泉可以宽胸宁神、调和气血。

  适度捏拿腋窝,每次按捏约3分钟。然后左手上举,右掌轻拍左腋下30~50次,再换左手拍打右腋下,重复5遍。

  阴陵泉 利水除湿健脾胃

  湿邪的形成主要有两个原因:一是三伏天气候潮湿闷热,湿邪经皮肤侵入人体;此外,过多食用生冷会损伤脾胃,影响脾运化水湿的功能,体内多余的水分就无法运出体外,导致脘腹胀满、没有胃口、胸闷呕吐、大便稀溏,甚至水肿等症状。

  阴陵泉穴属于足太阴脾经合穴,位于胫骨内侧髁后下方的凹陷处。按摩阴陵泉有助加强脾胃运化、利水除湿、调理三焦,可预防夏季消化道疾病的发生。▲

 
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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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