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中外体质有不同 你要改掉的5个洋习惯

2015年08月17日13:11    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:中外体质有不同 你要改掉的5个洋习惯

  外国人的医疗技术较高,对医疗养生也有自己独特的研究和习惯。然而,东西方的体质不同,很多外国人的生活习惯并不适用于中国人。盲目跟随不但不会达到预定的效果,反而有可能损害健康,现在就跟随小编一起看看这些需要改掉的5个洋习惯吧!

  1、晒日光浴

  西方人无论年龄大小,都喜欢到海滩暴晒,因为拥有古铜色的皮肤,一直是他们的梦想,而其代价是在变黑、暴皮的同时,还破坏了真皮细胞的活性,加快皮肤衰老速度,甚至还导致了越来越高的皮肤癌发病率。

  东方人以白皙、纤细为美,就算真要晒日光浴,也必须做好防晒措施,并多喝水多吃有防晒功效的水果

  2、以面包等为主食

  在西餐里,人们的主食是磷和灰质含量较高的面包。但健康专家研究表明,米饭中的膳食纤维组成结构更符合亚洲人的营养构成和消化习惯,因为大米性味甘平,有健脾养的作用,比较适合胃肠道相对薄弱的东方人。

  3、饭后吃甜点

  西方人一直有在餐后食用甜点的习惯,多为各式蛋糕等。然而很多人不知道的是,这小小的一块蛋糕所含的大量热量就是导致西方人普遍肥胖的元凶。

  亚洲女性的新陈代谢速度比西方人低12%左右,吃太多的甜食,会让黄种人更易发胖。

  4、睡软床

  西方人爱睡柔软的床垫,这是因为他们的的腰骨比亚洲人坚硬,软床能更好地适应他们脊背的生理弯曲度。亚洲女性最好还是选择一张中等偏硬的床,它能有效地帮大家缓解痛经和脊柱压力。

  5、使用卫生棉条

  卫生棉条深入女性阴道,摩擦阴道外壁时,会造成一定程度的感染,使宫颈疾病的发生概率升高。由于卫生巾与阴道内部没有直接接触,就不会发生这些问题。

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)


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