朋友圈养生信息多为商业利益驱使 警惕陷入误区

　　辨别

　　来源不明信息多为谣言

　　如何在朋友圈中鉴别谣言，避免成为营销号的帮凶呢？中山大学联合微信推出的《“谣言”分析报告》提出两个办法，一是查看信息是否为老帖，健康谣言往往具有重复传播的特点，一些陈年旧帖往往在改头换面后被再次传播；另一个方法是查看信息来源和出处，那些证据来源不明、穿插广告、专业性不强、数据不客观的信息，基本可判定为谣言。此外，用户可以对微信公众号的定位和所发内容进行对比，比如房地产商转发医学问题，显然就不如权威认证的医疗账号来得可靠。

　　据了解，微信的谣言样本库积累的种子量已经达到30万个，可以覆盖到60%的谣言，用户可通过举报等方式参与辟谣，也可关注“谣言过滤器”的微信公众号，及时了解被证伪的健康信息。

　　谣言粉碎机

　　近期热传的伪健康帖

　　只吃西瓜可减肥

　　健康帖中提到，西瓜具有利尿、帮助消化的功能，促进体内毒素的排出和新陈代谢，从而达到减肥的目的。由于担心主食热量高，不少女生会尝试“西瓜减肥法”，即一日三餐用西瓜代替主食。

　　清远市人民医院营养科医生梁俊兴解答，一斤西瓜的热量仅相当于一小碗饭，在营养成分方面，西瓜缺乏人体所必需的蛋白质等成分，不适合长期作为主食；减肥应采取科学实用的方法，注重运动和饮食的平衡。

　　白醋洗头治脱发

　　在朋友圈中，白醋成为治疗脱发的“奇药”。据称，白醋对皮肤有柔和的刺激作用，可扩张毛细血管，改善血液循环，还可以中和水中和洗发液中的碱性物质，对防治脱发掉发具有奇效。

　　实际上，白醋具有弱酸性，就像我们用生姜擦头发一样能刺激毛囊周边的血液循环。但是如果长期用白醋洗头反而会破坏毛囊的屏障和头皮的正常生理，可能造成更严重的脱发。人每天脱发70-100根属于正常现象，市民若出现大量脱发可考虑病理性脱发，应及时问医，找准病根，对症下药。不要盲目相信偏方，以免造成病情加重、延误治疗。

　　“食物相克”致死

　　民间向来有不少关于“食物相克”中毒的传言，近期，在朋友圈流行较广的有螃蟹不能与柿子同吃，虾不能与维生素C同吃等，否则会产生有毒物质，会引起中毒，甚至死亡。

　　清远市疾控中心专家表示，大部分的食物搭配食用是完全没有问题的。在大部分的相克案例中，是食物本身受到污染、变质腐烂产生有害物质从而让食用者产生不适、中毒现象。食物中含有的毒素一般无法通过食用摄入累积造成中毒。据悉，中国营养学会曾组织过志愿者亲身实验，通过身体力行的方式来破除“食物相克”的传言。实验结果是，根本没有出现如同传言中的中毒、致死现象。