甜食的存在对于我们始终是一种诱惑,特别是对女性来说,甜品,简直是生活中一种不可或缺的存在,我们都知道不能过多地吃甜,但是为什么不能,大家的认知只是局限在很容易得蛀牙,使人发胖,致使患糖尿病而已,但其实,长期吃糖过多,对身体和心理上的危害远远超出我们的理解。
吃甜食会上瘾
甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道,喜欢吃甜食是人的一种本能反应。医学实验证明,从某种意义上来说,含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。大吃特吃甜食会建立一种恶性循环,就像对毒品一样会上瘾。
对身体上的影响
(1)导致骨折。血糖的偏高容易导致钙的流失而发生缺钙现象,从而使骨折发生的几率增大。
(2)影响食欲,营养缺乏。糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不良。
(3)导致代谢紊乱,减弱免疫系统的防病能力。血糖过高或过低都会使免疫系统不能正常运转,长期如此必将导致免力的减弱。
(4)牙齿累疾病,包覆在牙齿表面的珐琅质,大部分形成羟基磷灰石(一种磷酸钙)结晶,在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右,是造成各种牙齿疾病的产生。
(5)导致肥胖、高血压、心血管病、高血压、,手、脚、脑缺氧。摄入过多的糖之后,过多的糖在体内可以转化为脂肪,导致肥胖,增加心脏负荷,成为心血管疾病的潜在诱因。
(6)易患疮疖等皮肤病。
(7)消化系统疾病。如果甜食摄入过多那必然会增加胃肠的负担,引起消化功能的紊乱,从而导致消化系统的疾病。而且糖吃多了,易使胃酸产生过多,使胃受刺激而患胃炎。