中医养生：3大穴位按摩的保健作用

　　穴位按摩是中医养生的一种方法，并且历史悠久，至今仍然被人们所青睐。不过，穴位按摩是有所讲究的，不能随意进行。在这里，为大家推荐3大穴位按摩的保健作用以及穴位按摩的注意事项，千万别错过。

　　3大穴位按摩的保健作用

　　迎香穴

　　位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。

　　功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。

　　按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。

　　太阳穴

　　位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧？功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。

　　按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。

　　大迎穴

　　位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

　　功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。

　　按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6秒钟，重复4~5组。

　　那么，穴位按摩应该注意什么呢？

　　穴位按摩的注意事项

　　身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

　　取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。

　　用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。

　　循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。

　　持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

　　如果在按摩时，偏离穴位了会有什么后果呢？

　　按摩偏离穴位有危害吗

　　对于普通人来说找准穴位进行按摩挺难的，那么找不准穴位进行了按摩，会不会有副作用呢？会不会给我们的身体带来损害呢？在此中医给您解答这些疑惑？

　　在中医来讲，穴位按摩遵循的是“离穴不离经”这么一个思想，人体的穴位不是一个点，而是面，是一个穴位区，既是偏离了一点点只要不偏离这条经脉就行，像我们在找穴位按摩的时候，按在一个穴位的时候不痛，但是在往前一点再按就会有疼痛感，这就是在做适度的调整，也就是中医所说的“离穴不离经”。

　　在中医来讲穴位和经脉的关系就像是线穿珠子，身体的穴位是靠经脉连在一起的。我们所说的按摩实际上也就是在按摩经络。其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

　　因此，穴位按摩一定要到正规医院哦。