中医养生：按劳宫降心火

　　手厥阴心包经起于胸中，穿出心包后向下到达下腹，分别在胸部、上腹和下腹与三焦联络；经络分支斜向上从腋窝穿出，沿手臂下行，止于中指指端。该经主治胸中满闷、心中烦热、心悸不宁、面红眼昏等，日常保健常用的穴位有内关和劳宫。

　　内关穴：位于前臂两条明显的肌腱之间、腕横纹上两寸处。《黄帝内经》就提出了内关可以治疗心脏疾病，心律不齐的人可以将其作为日常保健穴位，此外胃痛、哮喘、偏头痛、手臂痉挛痛都可以按摩此穴。“虚则补之，实则泻之”，内关穴可谓是补泻兼得，既可以补心健脾，还能去除心脾的邪火，一扫胸中苦闷之气。具体方法是用左手握住右手手腕，拇指放在内关穴上，有节奏地向下按压，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次按３分钟左右，然后再换手操作，每日２～３次。

　　劳宫穴：位于掌心，弯曲手指虚握拳时，中指指尖处即是此穴。劳宫具有清心火、安心神的作用，心火妄动的人往往表现出五心烦热、感觉向外冒火、难以入眠。按摩时，可以用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按，时间自由掌握。当情绪激动、手心冒汗时，不妨按按劳宫平复心情，长期坚持还能强壮心脏。▲