端午节大吃大喝易发消化不良 六大高发人群不宜多吃粽子

人民网北京6月19日电（陈烨菲）端午节临近，聚餐多了起来，避免不了大吃大喝。殊不知，吃得太饱太油腻，容易带来消化不良问题。同时，不少人由于吃了过多的粽子而引起腹部不适等消化不良症状。北京积水潭医院消化科主任蓝宇提醒，中国人消化不良发病率高达38%，不吃早餐族、嗜辣族、加班族等六大高发人群一定要少油少肉，适量吃粽子。

消化不良的问题很容易被人们忽视。蓝宇介绍，很多人都遇到过胀气、打嗝、食欲差等小问题，其实这些正是消化不良的信号。除此之外，腹部不适、吃一点就饱、恶心、呕吐也同样是消化不良的临床表现。然而多数人对这些肠胃和消化问题都不重视，认识上存在误区，认为扛扛就过去了，肠胃不舒服不影响生活等，延误了病情的最佳治疗时机。以下六大人群为消化不良的高发人群：

1、不吃早餐族：伤胃肠粘膜，诱发胆结石；

2、常吃撑族：加重胃负担，造成消化功能紊乱；

3、嗜辣族：刺激胃肠黏膜，加重胃病；

4、吃饱就睡族：加重胃负担，出现消化功能异常，胃食管反流；

5、加班族：精神压力大，长期作息饮食不规律；

6、餐后运动族：影响消化功能，导致胃下垂。

其实，很多人出现消化不良的原因不是食物没有嚼碎，而是胆汁缺乏或消化酶分泌不足，包括活性降低。特别一到节假日，鸡鸭鱼肉上桌，“吃货们”大吃大喝之后，消化酶和胆汁不足，更易引起消化功能紊乱，蓝宇提醒，有三类人需要特别留意自己的肠胃：

1. 生理机能衰退的老年人

随着年龄增加，老年人从胰酶、胆汁的分泌量到肝胆的功能都在慢慢老化目前，临床上针对于老年人消化不良的有效治疗药物是泌特（复方阿嗪米特肠溶片），可补充胰酶，促进胆汁分泌，快速消胀，有效改善消化功能，缓解消化不良症状。

2. 暴饮暴食的“吃货们”

暴饮暴食者在短时间内大量饮食过后，会出现胰酶分泌不足或活性降低，以及胆汁分泌量相对不足的问题，给肠胃带来很大负担，引发肠胃功能紊乱。这类人群可以通过补充泌特等外源性胰酶来改善消化不良症状。蓝宇建议，有暴饮暴食习惯的人，应树立健康的饮食习惯并均衡搭配营养，做到细嚼慢咽，坚持规律的作息时间，定时定量进餐。

3. 有胰腺、胆囊、胃肠疾病的人群

患有胰腺炎、慢性胆囊炎、胆结石、慢性胃炎等疾病的患者，会有胰酶和胆汁分泌不足或活性降低等问题，也可能出现化学性消化不良。这类人群需要在聚会或用餐时引起注意，适量饮食，切忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，建议以清淡、易消化及富含营养的饮食为主。