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盘点三大中医减肥法健康减肥不反弹

2015年06月17日14:13    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:盘点三大中医减肥法健康减肥不反弹

现在除了市面上各式各样的减肥产品,以及一些纤体中心外,越来越多的人选择中医减肥,认为中医减肥方法见效快,没有副作用。那到底中医减肥有哪些呢?中医减肥我们应该留意那些注意事项呢?今天,小编就为大家一一解答。

一、中药减肥食谱

1、枸杞消水肿

减肥食谱:

早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、 茯苓调理肠减肥食谱:

早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

3、 红花排毒消脂减肥食谱:

早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。

中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。

晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。

二、针灸减肥

针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。针灸减肥被认为是相对安全可靠,通过人体相关的穴位,达到调整机体内分泌的作用,从而实现减肥的目的。针灸减肥被认为是利用传统的中医针灸方法进行减肥,对比其他的减肥方式优势是无痛,没有副作用,治疗方式简单等。

通过针灸减肥,再配合减肥食谱,效果更加事半功倍。

针灸减肥食谱一

早餐:豆腐脑一份,水煮鸡蛋一个,泡菜或萝卜干100g。

午餐:蘑菇焖兔肉300g,炒豇豆300克,或炒莲白300g,豆腐汤一份,或冬瓜汤一份。

晚餐:水煮虾 100g,韭菜炒豆干200g,凉拌胡萝卜100g,或凉拌绿豆芽菜100g,紫菜汤一份,饭后生食西红柿100g。

针灸减肥食谱二

早餐:鲜牛奶250g,三个鹌鹑蛋,凉拌黄瓜200g。

午餐:清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g,炒黄豆芽300g,豌豆汤一份,凉拌油菜一份。

晚餐:卤兔肉250g,炒菠菜或其它应季青菜300g,凉拌萝卜丝100g,或拌芹菜100g,饭后水果草莓250g。

针灸减肥食谱三

早餐:鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml。

中餐:主要进食蛋白质和蔬菜,蛋白质类:豆腐250g加瘦肉100g,蔬菜150g

晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g

可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

可蒸熟用:茄子等。

可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

三、穴位按摩减肥

1、翳风穴

位置:位于耳垂与下颚侧边骨头交接处。

功能:可以防止视力下降并可舒缓球疲劳,痛及头晕时也可按压达到舒缓效果,还可消除下巴两颊附近浮肿问题。

2、大横穴

在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方

天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动

3、 承扶穴

位于臀下横纹的中点

按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

4、无名穴

位于大腿内侧??中点

按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉。

 
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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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