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补肾吃什么?补肾益气12种食材

2015年06月14日11:16    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:补肾吃什么?补肾益气12种食材

  中医认为,黑色属水,水走肾,所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷 等症状。《本草纲目》中说:“黑豆入肾 功多,故能治水、消胀、下气、制风热 而活血解毒。”

  适用哪些症状

  适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。

  禁忌人群要注意

  黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱 之人不宜食用。

  黑豆不易消化,消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。

  黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

  补肾益气12种食材

  黑米:滋阴补肾,滑湿益精,补肺缓筋;

  黑豆:祛风除热、调中下气、解毒利尿;

  葡萄:补气血、益肝肾、生津液、强筋骨;

  黑芝麻:滋补肾肝、养血明目;

  黑木耳:化解结石;

  黑枣:补肾养胃、补中益气、补血;

  韭菜,又名“起阳草”,温补肾阳;

  山药:益肾气,健脾胃;

  猪肾:壮腰补肾;

  羊肉:补肾助阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾。

  营养小课堂:

  1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。

  2. 黑豆中所含的黄酮类物质,具 有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

  3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。

 
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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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