肾脏让你提前早衰 如何防护？

　　现在肾虚的人很多，每天下班都腰酸背痛，经常手不自觉的按摩一下腰部。肾不好时，我们吃一些补肾食品。

　　肾脏养护多吃什么食物？

　　1、肉类

　　猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

　　鹌鹑：鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

　　羊肉：羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

　　鸽肉：含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

　　2、水产类

　　干贝：能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。

　　海参：能补益肾阳，肾虚者适宜服食。

　　虾：能补肾壮阳，健旺肾气。

　　3、蔬果类

　　桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

　　山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

　　4、核果类

　　芝麻：能润肝肾。

　　栗子：能补脾健胃，宜肾养阳。

　　核桃：能补肾固精，润肠通便，强健筋骨。

　　5、中药类

　　枸杞：能补肾养肝，益精明目。

　　冬虫夏草：能保肺益肾，强壮肾精。

　　杜仲：能补肝肾，益精气，强筋骨。

　　芡实：能益肾补脾。

　　其他方法：

　　1、经络穴位按摩

　　按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。

　　2、注意防寒保暖

　　寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。

　　肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代。

　　造成肾脏的早衰的六种危险状况

　　第一、先天遗传。

　　第二、持久用脑力和体力。

　　第三、大量饮用咖啡、饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

　　第四、反复感冒。

　　第五、久病。

　　第六、乱吃保健药，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。