五种养生粥 健脾养胃强

　　粥对女性或者老人，小孩都容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥来养身体。那么，吃什么可以调理好脾胃呢？下面，小编就为大家介绍五种养生粥，赶紧收藏起来吧。

　　1、燕麦粥

　　蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。?燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

　　2、薏米粥

　　大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。薏米具有健脾除痹，利水渗湿的功效。适用于食欲不振，腹泻，水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　3、胡桃粥

　　取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。?

　　4、熟地粥

　　取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。?

　　5、番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。???本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。? ?

　　越吃越有气色，越吃体内的湿气越来越少，身体越来越轻松，还等什么，下班回去就煮吧。