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排毒前先测一测你是否真的需要排毒

2015年06月03日08:14    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:排毒前先测一测你是否真的需要排毒

  排毒,似乎是每一位女性都会关注的事情。但是,胡乱排毒当然不行,首先就要判断自己需不需要排毒。如果你5个脏腑出现以下症状,那很遗憾告诉你,你体内毒素累积过多,需要排一下毒了!

  一、肾脏

  1、下颌长痘。由于肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在面部的下颌部位。

  2、水肿。肾脏管理体内的液体运行,因为肾脏堆积毒素,导致排出多余液体的能力降低,就会出现水肿。

  二、心脏

  1、舌头溃疡。在中医看来,舌和心脏有密切关系。因此,溃疡长在舌头上,一般认为是心脏有内火,或是火毒。

  2、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,轻者胸闷,重者则会出现刺痛。

  三、脾脏

  1、面部长色斑。一般长斑的女性的消化系统能力会比较弱。

  2、口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素不能排出体外时,蓄积的毒素就会从这些地方表现出来。

  四、肺脏

  1、皮肤变得锈色,晦暗。在中医看来,肺管理全身的皮肤,肺的功能良好决定皮肤是否润泽、白皙。当肺中毒素较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色变得没有光泽。

  2、多愁善感,易悲伤。毒素积累在肺,会使肺内的气血运行受干扰,使肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,长期被压抑,就变得愁善。

  五、肝脏

  1、指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。在中医看来,“肝主筋”,而指甲是“筋”的一部分,因此,毒素在肝脏积累时,指甲上会有明显的信号。

  2、偏头痛和脸部的两侧长痘痘,还出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和胆经的“一亩三分地”,肝的排毒一旦不畅快,就会出现这些症状。

  在日常生活中,该如何排毒呢?

  1、暴食排毒从早上第一杯开始

  在前一天晚上暴食,即使做半小时的运动还是不够的。不妨在早上起来后,用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁,丰富的纤维素能使肠蠕动加快。

  2、快步走有助于排毒

  排毒的最重要方法之一是运动,跑步有助于加快血液循环,促进身体毒素的排出。同时。也能使肠胃蠕动加快。在平时,最好每天坚持快走45分钟,做15分钟拉伸运动,能有效的让身体排出毒素,能减脂。

  3、早餐要排毒

  将新鲜的水果,切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥。这样的早餐既营养丰富,又能保持能量充沛。燕麦片、酸奶等食物都能够激发新陈代谢。

 
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(责编:许晓华、刘婧婷)


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