防癌遵守四大准则 可多吃5类食物

　　癌症，可谓人人闻之色变，如今癌症依然是医学攻克的目标。防止癌症，应该从小事做起，下面详细看看防癌的4大准则吧！

　　防癌要遵守4大准则

　　防癌准则1：不吸烟

　　吸烟可以说是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素。就算生活中其他方面都非常合理健康，就是吸烟，也会诱发多种疾病。

　　防癌准则2：放松心情，减轻压力

　　心理因素对健康有非常大的影响。如果女性持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等，就会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。同时，压力过大会导致胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会造成胃肠症状，长期的不良情绪也会使免疫系统破坏，增加胃肠道疾病导风险。因此，在平时，女性要保持心情愉快和情绪稳定，防止紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　防癌准则3：饮食规律，三餐定时定量

　　女性饮食应该不过饥过饱，均衡营养。不少人的胃病是吃出来的，是长时间饮食不规律、食物不合理导致的，不良饮食习惯会造成多种消化道疾病。

　　防癌准则4：有不适就及时就诊，定期作体检

　　不少人出现胃不舒服时，就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都是不好的。日本建议40岁以上的健康人每年做一次胃镜或钡餐检查。如果女性已经有消化道疾病，那么，就要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。

　　防癌可以多吃以下食物：

　　1、大蒜：根据实验证实，大蒜素、大蒜辣素会强烈的抑制癌细胞，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒、锗，锗，可以激活巨噬细胞的吞噬功能。

　　2、绿茶：国内外广泛研究发现，茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。

　　3、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是因为其含有一种类奎宁蛋白，可以使免疫细胞的活性激活。同时，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭、转移的成分。

　　4、蔬菜：如葱、洋葱、蒜等百合科蔬菜，如卷心菜、白萝卜、芜菁等十字花科蔬菜含有多量的硫化合物，可以增强肝脏解毒时所需酶的作用，还可以增强人体预防癌症的效果。

　　5、蘑菇：蘑菇中营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，还含有硒和丰富的维生素D，可以使人体免疫力增强，对预防胃癌和食管癌有帮助。

　　除此以外，多食大枣、山楂、猕猴桃、葡萄、乌梅、大白菜以及多种海产品等，都可以有利于防癌。