如何挽救发际线？预防脱发有个“三字经”

　　“两边钢丝网，中间足球场”、“地方支援中央”等都是耳熟能详的脱发专用语。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，很多男性出现脱发的现象，从心理和生理上给男性很大的折磨。如何挽救发际线，聪明但不“绝顶”，正是很多男性急需解决的问题。

　　美国福克斯新闻网发文支招脱发男性，远离“发际线杀手”。虽然遗传因素下的脱发是不可抗拒的，但是养成良好的生活习惯，记住吃、躲、减三个字，会很大程度上帮助减少脱发。

　　吃：三菜一海鲜可预防

　　专家指出，成年男性最容易出现的谢顶情况在医学上称之为雄性激素源性脱发，多由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用引起。此时建议多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄激素的作用，可预防秃顶。

　　另外，缺锌是导致皮屑增多的一个重要原因。牡蛎含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。蛋白质摄入不足，头发就会不断脱落。

　　躲：太阳和香烟要躲着走

　　2011年美国整形外科学会邀请66对同卵双胞胎男性做了一项对比研究。结果显示，基因遗传是决定是否脱发的最重要因素，其次是香烟和太阳。

　　研究人员指出，吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环或导致雌激素增加。吸烟不会引起脱发，但可致脱发加重。

　　夏天到了，长时间强烈的紫外线照射也会伤害头皮，导致头发变脆、易脱落。经常外出的男人不妨戴上帅气的棒球帽吧!

　　减：压力越大掉得越多

　　美国圣地亚哥凯撒医疗机构医学博士杰弗瑞·博纳比奥提醒，压力会导致短期掉发。当长期处于重压之下，内分泌发生变化以致失衡，脱发会更加严重。专家建议要学会自我放松，保持愉快心情。

　　《国际皮肤病学期刊》发表的一项最新研究表明，咖啡因有助于治疗男性秃顶。科学家估计，每天喝几杯咖啡便能刺激毛囊生长，但同时也提醒不要为了单纯防止脱发而大量饮用咖啡。

　　健康时报记者吴笑吟编译自福克斯新闻网