细数各国政要的健身之道 奥巴马爱有氧运动

　　日前，巴西女总统罗塞夫愉快地表示，自己从去年10月大选后到现在，已成功减重15公斤。她很乐于跟民众分享自己瘦下来的秘诀：管住嘴，多锻炼。一时间，政要们的健身话题又成了人们热议的焦点。

　　说到健身，许多人会摆一副“爱莫能助”的表情：“我太想锻炼身体了，可实在太忙了！”比起常人，各国政要们日理万机，更是忙碌得很，然而，他们中间却也不乏“健身达人”。 接下来让我们盘点一下政要的健身方式，看看他们分别有什么保持健康的“绝招”吧！

　　==================奥巴马：有氧运动＋力量锻炼 ==================

　　美国总统奥巴马的健身故事我们都耳熟能详。现年54岁的奥巴马，其身材完美匀称，体质上佳，一直令世人惊叹。

　　奥巴马每周坚持至少锻炼6天，每次约45分钟。在每周的锻炼中，他常会交替进行有氧运动和力量训练。如在周一、三、五进行有氧运动时，一般通过踩脚踏车的方式来消耗身上多余脂肪，或者通过椭圆健身机来使心率达到最大值。而在周二、四、六进行力量训练时，奥巴马会针对各部位肌肉，进行举重或负重练习，以增加肌肉强度，增大肌肉纤维，使他的体型更匀称健美。

　　奥巴马对篮球的热爱众所周知，甚至一度对篮球产生了迷信心理。2008年1月3日，奥巴马赢得中西部艾奥瓦州首场预选胜利。那天早晨，他打了一场篮球。几天后，奥巴马在东北部新罕布什尔州和西部内华达州预选中败给希拉里。那天早晨，他只匆匆投了几次篮。从那以后，奥巴马规定自己，但凡举行预选投票的那一天，他早晨一定要打一场篮球。

　　此外，奥巴马还是高尔夫达人。当下美国民主党当政，每当总统打高尔夫时共和党就悄悄记上一笔，2013年更因公开打高尔夫次数太多被民众批评，导致奥巴马改玩保龄球，甚至曾把“少打点高尔夫”写进自己的2014新年愿望。

　　================== 罗塞夫：管住嘴 多锻炼 ==================

　　左图为2011年罗塞夫在她第一任期时的照片；右图是2013年拍摄的，明显可以看出这位女总统体重的增加。

　　罗塞夫在一次记者会上说：“姑娘们，我很抱歉，减肥没有捷径——就是要注意平衡饮食，管住自己的嘴，同时还要做运动，至少每天多走路。”

　　在今年1月的就职典礼上，罗塞夫总统身着淡粉色裙装，显得体型较肥胖，巴西媒体更是用了各种漫画“旁敲侧击”地暗示总统该减肥了。然而最近一段时间，大家都发现总统瘦了很多。事实上，罗塞夫从去年底就开始使用减肥食谱，饮食中彻底摒弃米饭、面条和面包等碳水化合物。罗塞夫说：“我也曾经很瘦，但后来长胖了。怎么办呢？那就应该保持健康饮食，锻炼身体。”

　　================== 普京：即使工作到半夜也会去健身 ==================

　　如果说奥巴马的运动技能还只是业余水平的话，俄罗斯总统普京则完全可以被称为专业级的体育健将了。普京从11岁起就开始学习桑勃式摔跤，后来又对柔道产生了浓厚兴趣，并曾多次获得圣彼得堡市的柔道冠军。目前，普京也是世界上首位获得柔道高级段位的总统级人物。此外，。深山射虎、水中戏鲸、驾机上天、潜水下湖……这些都充分显示出普京的精力充沛和能力非凡，而这正是俄罗斯民众所崇拜的英雄类型。普京还经常在从事这些野外活动时赤膊上阵、显露肌肉，因此也获得了许多女性粉丝的青睐和追随。

　　在日常生活中，每天早上起床后，普京都要做30分钟的体操，然后游泳20分钟。尽管要处理许多重要的国家事务，他每天总能忙里“偷”闲，在工作间隙花一个半小时从事各种体育运动，其新闻秘书佩斯科夫透露，哪怕工作到半夜，总统也会去泳池游泳，到健身房健身。

　　================== 查尔斯王储：40年马球运动生涯 ==================

查尔斯西装革履玩攀岩

　　查尔斯王储是狂热的马球爱好者。他有着40年的马球运动生涯，很小的时候就跟着父亲菲力普亲王学习这一上流社会的运动，在他漫长的运动生涯中，他到过世界上的许多地方参加国际赛事，几次受伤。他就是在1970年代早期的一次马球比赛场外活动中，遇到了他的第二任妻子卡米拉。

　　青年时代的查尔斯王储就是一位体育运动爱好者，除马球外，游泳、健美、长跑、滑雪都是他的最爱。如今已过知天命的年纪，查尔斯仍然保持着对体育运动的痴迷。

　　================== 古巴领袖卡斯特罗：篮球、垂钓都爱好 ==================

　　菲德尔·卡斯特罗是世界政治舞台上最具影响力的领导人之一。他本人还是一个体育迷，身体特别好，他曾对外国媒体常驻哈瓦那的记者说：“我的身体像运动员一样棒，脉搏每分钟跳60次。”在众多运动中，最让他着迷的是篮球。据说还在大学时代，卡斯特罗不仅白天不停地练习投篮，晚上也不停息，还努力说服学校管理人员打开篮球场的灯，专门让他一个人练球。即使后来成为国家最高领导人，卡斯特罗忙碌中仍然不改对篮球的“挚爱”，他常常即兴冲进在街上玩篮球的孩子们中间，开心地露上一手，弄得安全人员尴尬、紧张万分，他却笑得像个孩子似的。

　　此外，卡斯特罗还是个钓鱼迷，曾创下不到4小时钓鱼184公斤的纪录，可谓是“动静皆宜”的运动好手。

　　================== 萨科齐：慢跑发烧友 ==================

　　法国前总统萨科齐可谓一名慢跑“发烧友”。当年竞选总统期间他就是骑着自行车去拉选票的，上任以来仍然坚持在大街上慢跑，在马耳他跑、在法国南部跑、在巴黎西侧的森林公园跑，甚至拉着总理一块跑。萨科齐的格言是“早起的法国”。

　　不过，挑剔的法国人却给总统的慢跑挑刺。法国著名田径教练朗夫尔曾在《体育队报》发表文章说，萨科齐的跑步姿势非常难看，跑步时上半身过度前倾、步伐散乱、双臂摆动也不协调、足部着地方式也不正确，错误的姿势会把萨科齐的速度拖慢，而且容易造成腰背疼痛。

　　================== 约旦国王侯赛因：酷爱急速运动