肌肉发达青壮年更易跟腱断裂 专家建议运动前热身

　　4月7日，著名运动员刘翔发布了长微博，正式对外宣布退役的消息，并坦言退役原因是由于久治不愈的跟腱伤让他无缘奥运会。东南大学附属中大医院骨科副主任医师陆军介绍说，如果运动前没有充分的热身，运动姿势不当，跳跃扣杀类的动作很容易造成跟腱断裂。

　　跟腱断裂后重建,恢复不到原状态

　　陆军介绍说，跟腱位于脚跟的跟骨结节，是连接脚、小腿及大腿等关节的一个很重要的肌腱组织，也是全身最大的腱组织。根据刘翔微博的叙述他可能是患有急性闭合性跟腱断裂。但是由于刘翔长期大量高负荷的运动，跟腱已经处于疲惫状态，当小腿拉伸紧绷，受到力量的刺激，薄弱的跟腱断裂受不了高负荷的拉伸，发生断裂。

　　“虽然刘翔的跟腱断裂后进行了跟腱重建，并进行了一系列的康复训练，但是跟腱断裂再重建后是恢复不到原本的状态。因为跟腱断裂重建后，跟腱虽然补好了，接在一起，但是跟腱有了疤痕，已经很难恢复到它原来的弹性和韧度。如果像刘翔这样的运动员，在高强度的运动后，还有很大的复发可能性。”陆军说道。

　　跟腱断裂主要发生在疲劳的时候

　　跟腱断裂已是运动员的“通病”，难道跟腱断裂只是“钟情”于运动员？其实不然，普通人也一样会被“击中”。陆军介绍，跟腱断裂大多是意外伤导致的，容易发生在对抗性较强的运动中，如打羽毛球、打篮球、踢足球等。特别是，打羽毛球的后退、跳跃、扣杀这一系列动作，打篮球的扣球的姿势，百米冲刺等快速的竞技比赛等。

　　陆军还指出，其实跟腱突然受伤，有些人是之前有过损伤或是炎症，可能自己并不知道。跟腱断裂主要发生在疲劳时，一些体重大的年轻人不经常训练，在身体疲乏的状态下长时间运动。

　　据了解，跟腱受伤从十几岁的少年到几十岁的老人，但大多发生在肌肉发达的青年人身上。因为肌肉发达的青壮年，在运动时，肌肉更加紧实，如果运动前没有充分的拉伸热身，运动姿势不当，当猛的跳跃或忽然发力如足球射门时，就会造成跟腱完全或部分断裂。

　　如不及时手术，断裂会越来越厉害

　　专家介绍，跟腱断裂发生时，患者会听到“啪”的一声，突然间产生剧痛，用手压后脚跟部分，会出现凹痕，同时，脚踝会感觉乏力，局部会淤血，还伴有肿痛。“踮脚、提后脚跟的动作，跟腱断裂的患者一般是做不起来的，这也是鉴别是否跟腱断裂的一个简单有效的方法之一。”陆军特别介绍说。但是如果要确诊是否跟腱断裂的话，还是要到医院做磁共振的检查。

　　一旦发生跟腱断裂，要及早做手术，如果不及时手术，断裂会越来越厉害，延误治疗肌肉收紧，跟腱部位发生痉挛，只能采取跟腱重建手术而不仅仅是跟腱修补术，预后将大打折扣。

　　据介绍，手术治疗后，根据每个人跟腱的断裂程度、愈合程度、疼痛耐受力等，至少3个月，一般半年以内就可以痊愈。如果配合相应的康复治疗、物理治疗的话，可能恢复的会稍微快点。

　　专家建议，爱运动的市民在运动前最好做3—5分钟预备活动，充分热身，避免过度疲惫的情况下，一上来就参加对抗性强的体育项目。对于有骨骼炎症的患者，运动时也应格外注意，不建议参加高强度的对抗性的运动项目。（通讯员 刘敏 记者 杨彦）